超重与肥胖是诱发心脑血管疾病、糖尿病及部分癌症等慢性病的关键危险因素，当前我国居民超重肥胖形式依然严峻，科学干预需求迫切。

　　为响应市民健康需求、落实 “体重管理年” 工作部署，全嘉社区运动健康中心市民健身夜校精心打造的第二期“体重管理训练营”即将开班。训练营采用“集中团课 + 线上打卡 + 饮食指导 + 数据跟踪”一体化服务模式，为居民提供系统、科学的体重管理支持。

　　于1999年开始担任健身教练，2003年获得全国健美操冠军，2008年获得全国健身先生冠军，2012年，成为耐克教练，至今已培养了许多职业运动员。

　　一线明星私教，曾与短跑名将苏炳添、马拉松世界纪录保持者“吉普乔格”、拳击冠军邹市明等明星艺人、顶尖运动员携手交流与合作。

　　掌握着系统且前沿的营养学知识体系，擅长将科学营养与运动健康管理完美融合。在实际应用中，面对普通健身爱好者，会充分考虑其生活习惯、口味偏好，制定易于坚持的营养计划，让人们在享受美食的同时，轻松实现塑形、提升体能等目标。

　　参与者需确认自身健康状况适合运动，并自愿承担因个人身体原因导致的意外风险。

　　如因报名人数不足无法正常开班 ，费用将原路退回。为避免名额浪费，开班前 48 小时，可申请全额退款 ，一旦开班成功 ，不做任何退款 ，请市民朋友合理安排时间。

　　1.穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动；2.安全防护：在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤；3.控制强度：体验者应遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤；4.饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；5.休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响；6.其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排。

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