其意义不仅在于能够显著增强个人的体质，而且还能够在切实有效保障身体健康的前提下，极大程度地改善一个人的容貌。

　　就拿部分人来说，在跑步之后，成功实现了减肥的巨大逆转，华丽地逆袭成为美若天仙的少女。

　　于是乎，在网络之上，也有众多人士纷纷宣称，坚持跑步无疑就是一种神奇的整容方式。

　　贾玲从原本肥胖且极具搞笑风格的女性，突然之间就摇身一变，成为了魅力四射的女神；

　　实际上，在普通大众的跑步改变历程当中，同样能够清晰地察觉出显著的区别，就像以下这几组素人运动前后的对比，瞬间便能让人感到惊艳无比。

　　尤其是腿部的脂肪竟然神奇般地消失无踪，转而化作了纤细修长的，身材线条也变得紧致了许多。

　　再比如说下面的这位姐姐，在跑步之前，体重高达 130 斤，然而，在坚持不懈地跑步一年之后，体重一下子锐减了 20 斤，曾经失去的气质瞬间就回来了。

　　对于初涉运动领域的新手而言，简单易懂且容易上手，只要能够持之以恒地坚持下去，其燃脂减肥的效果堪称卓越。

　　这是由于跑步能够有力地促进新陈代谢的加速运行，使得您原本暗沉无光的皮肤变得更加光滑细腻。

　　只要您在外出跑步时妥善做好防晒措施，并且在运动强度上做好合理的把控，不出 3 个月的时间，便能清晰地察觉到皮肤之间的显著变化。

　　在跑步后的 5 年时光里，彻底将整个人的自信大幅度地提升了起来，不仅仅是身材发生了改变，尤为关键的是，在精神层面上显得更加大方得体。

　　这便是长期跑步所带来的形体变化，让您在不知不觉当中提升了气质，背部也变得越发挺拔！

　　这展现出了对于女性的冻龄效果，通过长达 10 年的跑步对比，人们惊奇地发现，越跑越显得年轻，反而变得更加干练且富有精神。

　　这是因为长期的跑步能够有效地促进血液循环，有力地防止骨骼的退化、骨质疏松等一系列问题。

　　曾经，在《柳叶刀》上还公布了一项详尽的调查报告，明确指出坚持跑步相当于一年额外多赚了 17 万。

　　这也正是长久以来，跑步始终是深受国民喜爱的运动项目的原因所在，就是因为其效果极其显著，所带来的改变简直如同“改头换面”一般。